施雯 14岁 （ 一等奖）
大家好，我的名字叫施雯，今天我演讲的题目是健康很重要。
健康为什么那么重要呢？因为生病的时候我们身体会没有力气，很累，也没有精神去做任何事情，只能躺在床上睡觉或休息，很多地方想去都不能去，我自己有很深的体会。
去年暑假，我和家人去北京旅游。我非常开心，因为北京是中国的首都，我很早很早就想去了，我想，到了北京一定要先去爬长城，然后看故宫，还要去吃有名的北京烤鸭，真是越想越兴奋。
终于到了北京，刚下飞机，一阵冷风吹来，（阿嚏！）我打了个大大的喷嚏，虽然澳洲是夏季，北京可是寒冷的冬天。
我们住进了酒店，想到明天就要开始参观这座著名的城市，就兴奋不已，忘掉了旅途的疲劳，和姐姐聊天到很晚才睡觉。
第二天一早，我开始头痛，看什么东西都是模模糊糊的，浑身发冷，妈妈给我量了体温，原来是发烧了，发烧真的很难受。那天，我们计划去参观天安门广场和故宫，还要去前门逛街买东西，最重要的是去全聚德吃烤鸭。可是后来，妈妈留在酒店照顾我，爸爸带着姐姐出去玩了，我自己躺在酒店的床上睡觉。我病了好几天，每天呆在酒店里睡觉，看电视，有时候到附近的饭馆吃饭，很多东西也吃不下。这次旅游玩得真不开心。如果我身体没那么差，平时注意锻炼身体，增加抵抗力，就不会生病了。看到健康的姐姐玩得那么开心，我真是又嫉妒，又难过。我终于知道健康多么重要了。
现在我很少生病，因为我学会了照顾自己。想要健健康康的身体，就要早睡早起，要多吃水果和蔬菜，多喝水，当然还要多运动，保持好心情。
你们知道为什么“健康很重要”了吗？